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　　绿牌车，也就是新国标电动自行车，属于非机动车，是最常见的代步车。必须同时满足这几个条件：时速不超过25km/h、电机功率不大于400W、电池电压不超过48V、有脚踏骑行功能、整车重量不超过55kg，还要有3C认证。这类车不用考驾驶证，驾驶人年满16周岁就能骑，必须上正式绿牌，5月1日起所有临时过渡期号牌全部作废，无牌不能上路。上路要走非机动车道，只能载1名12周岁以下的儿童，不能载成人，驾乘都要戴头盔。南宁目前绿牌电动车占比超75%，大部分家用代步车都属于这一类，管理相对宽松，但基础合规不能少。

　　第一严查，无牌无证、准驾不符、临牌过期。这是整治的重中之重，5月1日起，所有临时牌、超标车过渡期牌全部作废，无牌、假牌、上路，一律扣车、罚款。绿牌车无牌，罚款50元；蓝牌、黄牌无牌，罚款200-500元，记9分。无证驾驶蓝牌、黄牌车，罚款500-1000元，可并处15日以下拘留；准驾不符，比如持F证开黄牌摩托，同样罚款记分。南宁交警数据显示，一季度查处无牌电动车超1.2万辆，无证驾驶电摩3800多起，5月1日后这类处罚只会更严。还有车辆逾期未年检，蓝牌、黄牌车不年检，罚款200元，记3分，不能上路。

　　第二严查，非法改装、加装装置。以前很多车主为了方便，私自拆限速、换大功率电池、装遮阳伞雨棚、改大灯排气管、加后备箱货架，这些全是严查重点。新政明确“5不改”：不得解除限速、不得改装电池电机、不得加装遮阳雨棚、不得改装灯光、不得改外形尺寸。加装雨棚的，罚款200元，；解除限速、改装电机电池的，罚款500-2000元，严重的扣车整改。广西一季度查处非法改装电动车超8000辆，其中加装雨棚占60%，5月1日后路上会集中清理，只要有改装，一律查处。

　　第三严查，不戴头盔、违规载人、占道逆行。头盔是保命符，也是必查项，绿牌、蓝牌、黄牌车，驾乘人员都必须戴合规的3C头盔，不戴头盔，绿牌车罚款50元，蓝牌黄牌罚款200元，记2分。违规载人查得更严：绿牌车载成人，罚款50元；蓝牌车载人，罚款500元，记3分；黄牌车载2人及以上，罚款200元。还有走机动车道、逆行、闯红灯、闯红灯，绿牌车罚款50元，机动车类的罚款记分，电子警察都会抓拍。南宁早高峰路口，平均每10辆电动车就有1辆不戴头盔，5月1日后这类轻微违法不再只教育，直接处罚。

　　先看证件材料是否齐全。绿牌车：身份证、正式绿牌、3C头盔，年满16周岁，无驾照要求。蓝牌轻摩：身份证、蓝牌、F/E/D驾驶证、交强险保单、年检合格标志，四样缺一不可。黄牌摩托：身份证、黄牌、E/D驾驶证、交强险、年检标志，全部齐全。没有号牌的，赶紧带身份证、购车发票、合格证，到车管所或上牌点办正式牌，南宁有30多个电动自行车上牌点，免费办理绿牌，蓝牌黄牌按机动车流程办。没有驾照的，尽快到驾校报名考F/E证，南宁考F证费用约800元，1-2周能拿证，别无证上路。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾